看着新生儿大部分时间都蜷缩在怀里，软绵绵的，连头都晃来晃去，许多父母可能会想：“这么小的宝宝，能训练抬头吗？”答案是肯定的，而且非常有益。
月子期（出生后0—28天）的抬头训练，并非为了让宝宝“赢在起跑线”，而是顺应其自然发展规律，为后续所有大运动能力打下坚如磐石的根基。
新生儿的颈部和背部肌肉非常柔弱，但已经具备了发展的潜力。早期的抬头训练可以锻炼颈、背、肩部的肌肉群，促进大脑与运动协调，拓宽视野，缓解腹胀和肠绞痛，好处多多。
当宝宝处于清醒、平静且精神状态良好的状态（如换完尿布、吃完奶半小时后），情绪愉悦，没有哭闹或困倦的迹象，就可以给宝宝做训练了。先让宝宝俯卧抬头，选择一个平坦、稳固且柔软的表面，比如铺着毯子的地板、硬质床垫或游戏垫，将宝宝以俯卧的姿势放下，让他双臂弯曲，小手放在肩膀正下方，他的头会自然地转向一侧。此时，家长也趴下来，和宝宝保持面对面，对他微笑、说话、做夸张的表情，也可以用玩具引诱，比如在他面前摇动色彩对比鲜明（如黑白卡）或带有柔和铃声的玩具，慢慢向上移动，吸引他视线跟随。
时刻观察宝宝反应，当他开始烦躁、哭闹或把脸埋下去时，就意味着“今天的训练到此结束”，温柔地帮他翻过来。除了这种方法，我们也可以用飞机抱，一手臂的前臂托住宝宝的胸部和腹部，让宝宝本能地尝试抬头和挺直背部。
训练宝宝抬头应该注意安全第一，永远不要让宝宝在无人看管的情况下进行俯卧，确保练习环境绝对安全。同时，注意循序渐进，切勿操之过急，每个宝宝都有自己的发育节奏。
供稿初审：产后休养中心 赵晓琳
二审：健康教育科 宋丽娜
审核发布：宣传科返回搜狐，查看更多