文章導讀
任何食物都含有酸堿物質，這些物質對健康有較大的影響，其中，含酸性物質的食物長期食用後會對健康造成極大的損害，例如，鞣酸就是一種對身體有害的物質，而且廣泛存在於各種食物當中，因此，在食用前分析其鞣酸含量是非常有必要的，下面就來看看含鞣酸的食物有哪些呢？
鞣酸，換種說法即單寧。水果切開之後立即出現黑色，這就是單寧氧化的結果。 含鞣酸多的食物很多，最常見的有：水果當中的君遷子，葡萄，李子，野梨，幹果中的山核桃，飲料中的茶葉，蔬菜中的芋子，芋桿等。 柿子、葡萄、橘子、茶葉、桃子、山楂等大多水果都含有鞣酸。含豐富鞣酸的東西不宜與高蛋白食品同吃，以免引起結石病。 菠菜含鞣酸較高。
作用：
1、收斂作用
單寧與蛋白質以疏水鍵和氫鍵等方式發生縮合反應，使人產生收斂的感覺即為收斂性，在化妝品中加入單寧，最直接的效果就是收斂作用。含單寧的化妝品在防水條件下對皮膚有很好的附著力，並可使粗大毛孔收縮、繃緊而減少皺紋，使皮膚顯出細膩的外觀。
2、防曬作用
單寧是一類在紫外線光區有強烈吸收的天然物質，茶多酚，柿子單寧已經被證實對人體無毒性， 加了這類單寧的防曬化妝品被稱為“紫外線過濾器“，對紫外線的吸收率達98%以上，對日曬皮炎和各種色斑均有明顯抗禦作用。單寧與單寧之間，或者單寧與黃酮之間以疏水鍵和氫鍵形成分子復合體，一方面二者互為輔色素發生共色效應，提高了吸光度；另一方面也提高了水溶性，使二者具有協同效應。
3、美白作用
皮膚的顏色主要由黑色素的含量決定，黑色素的生成是在紫外線作用下黑色素細胞內的酪氨酸經酪氨酸酶催化合成的。單寧既能吸收紫外線，又能抑制酪氨酸酶和過氧化氫酶的活性，也能使黑色素還原脫色，還能有效清除活性氧，因此在化妝品中加入單寧具有綜合美白效果。